男性朋友如何能够提高性能力?

　　常有男性感叹自身性功能不行，对此抑郁不已。因此对于如何提高性功能一直都十分关注。虽然提高男性性功能的方法很多，但效果并不是很理想。那么，男性朋友如何能够提高性能力?

　　九龙医院医生指出，男性要想提高性功能和日常生活中的某些习惯分不开，要在生活中注意一些问题，主要有以下几点：

　　1、适度的性生活。

　　人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，持久保持性生活的能力。所以不管年龄都不必回避人类基本与正常的行为——性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。

　　2、功能训练治疗法。

　　就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。

　　3、要有足够的睡眠与休息。

　　有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时， 由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。

　　4、养成睡前温水洗澡的习惯。

　　白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。

　　医生指出，提高男性的性功能主要还是靠平常生活中戒除不良习性，保持良好的生活规律，注意饮食上的营养，心情要保持乐观，尽量减少自己的心理压力。这样能有效的提高男性性功能。

　　成都九龙医院汇聚一众临床经验丰富的专业医师常年坐诊，医院设立了前列腺、性功能障碍、生殖感染、生殖整形、男性不育、泌尿结石等科室，秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨，为广大男性朋友提供健康服务。